Menu
Arena Midt overtog pr. 1. maj 2022 holdtræning inkl. spinning fra Sport & Fitness. Det sker under navnet “Arena Motion”. Arena Motion danner ramme om Kjellerups største motionssted. Vi ønsker at ramme mange forskellige målgrupper og aldersgrupper. Vi tilbyder holdtræning og vi har fuld fokus på dagligdagens aktivitetstilbud i og udenfor huset.
Arena Motion holder til i hele huset med bl.a. ny placering af spinning i lokale 1, ligesom lokale 4 er nyindrettet med nyt gulv målrettet dans, bevægelse og motion.
Har du spørgsmål eller ønsker at vide mere?
Kontakt Josefine Blom Sørensen i Arena Motion (jb@arenamidt.dk). Du kan også altid spørge vores gode og velforberedte instruktører. De sikrer på alle hold, at du får en god og stemningsfyldt træning med højt humør og et godt udbytte!
Lidt det samme som yoga og pilates. Et hold for dig, der gerne vil arbejde hele kroppen igennem på en rolig måde. Vi arbejder med mindre flowserier, hvor vi kæder bevægelse og vejrtrækning sammen. Der vil være stillinger, der udfordrer smidighed, balance og styrke. Alle kan være og timens indhold og enkelte øvelser tilpasses efter deltagerne.
Vi danser Rock´n´roll til 50´ernes rytmer, twist til 60´ernes beatles. 70´ernes discotrin, pop og grandprix fest fra 80´erne. Moderne funk og showdance moves fra 00´erne og 10´erne. Hit Fit Dance er for alle aldre og alle niveauer.
Indendørs træningsform, baseret på Intelligent Cycling, hvor der trænes på specialdesignede cykler i virtuelt setup til netop denne form for træning. Under træningen føres du gennem forskellige øvelser, hvor fokus er et boost til forbrændingen og konditionstræning i form af intervaltræning.
Lidt det samme som yoga og pilates. Et hold for dig, der gerne vil arbejde hele kroppen igennem på en rolig måde. Vi arbejder med mindre flowserier, hvor vi kæder bevægelse og vejrtrækning sammen. Der vil være stillinger, der udfordrer smidighed, balance og styrke. Alle kan være og timens indhold og enkelte øvelser tilpasses efter deltagerne.
Lørdag kl. 8-9 er der morgenfrisk workout. Holdet vil skifte imellem tabata og cirkeltræning: Tabata træning giver optimal form og fedtforbrænding. Træningen er opbygget af intervaller, hvor man yder sit maksimale i 20 sekunder og holder 10 sekunders pause, dette gentaget 8 gange, og man skal igennem 6 øvelser i alt, hvoraf der vil være tre puls øvelser og tre styrkeøvelser. Cirkeltræning er for dig, som gerne vil træne alle kroppens store muskelgrupper og også være stillinger, der udfordrer smidighed, balance og styrke, men med god tid og ro på. Alle kan være og timens indhold og enkelte øvelser tilpasses efter deltagerne. Du træner ved hver station i 45 sekunder og så er der 15 sekunder til at skifte til næste station. Der vil være stationer, hvor du skal benytte vægte, og her er det vigtigt, at man passer på sig selv.
Booster er et hold, hvor vi kombinerer enkle koreografier, toning og cardio i en effektiv og sjov time.
Vi bruger mindre håndvægte, så længe vi orker… Du kan også skifte mellem forskellige håndvægte i forhold til dit udgangspunkt; de fleste bruger 1/2 kg eller 1 kg, og med tiden kan du måske øge vægten.
Booster har sundhed og funktionalitet for øje, både fysisk og mentalt.
Timen er bygget op omkring enkel dans og bevægelse, som styrker kroppens mobilitet.
Booster handler ikke om danseteoknisk kunnen. Fokus er på en anatomisk hensigtsmæssig holdning og udførsel, hvilket bidrager til øget styrke, bedre kondition samt en let og energisk krop.
Der verbal guides en del igennem timen for at understøtte fokus.
Alle kan være med, og der er selvfølgelig altid plads til en prøvetime 
BOOSTER er hver MANDAG KL. 17-18
Elin er instruktør.
Er du “VILD MED STEP”?
På dette hold, bruger vi stepbænken i hele timen. Vi arbejder med enkle serier til masser af god og festlig musik.
Holdet er for alle, som gerne vil ha’ pulsen op og sved på panden.
Timen træner primært kredsløb, kondition og koordination, men vi laver også ca. 15-20 minutters styrketræning, hvor især arme, mave- og rygmuskulatur skal styrkes.
Tilmeldingen via app’en. Step hver torsdag kl. 16.45-17.45
Fokus på din core (mave/lænd.) Her arbejdes med smidighed og bevægelighed. Outdoor Fitness/Glad Krop er et supergodt supplement til din træning og kan være med til at forebygge skader.
Vi arbejder med at skabe en stærk og stabil kropsstamme, hvor øvelser for mave- og rygmuskulaturen er i højsæde. Vi kommer i løbet af timen hele kroppen igennem og styrker således også arme, baller og lår. Når bolden indgår i øvelserne, bliver muskeltræningen mere sjov og udfordrende, da balancen samtidig indgår som et element, hvilket kræver et ekstra opspænd og fokus på stabiliteten i kroppen. Som variation kan der også indgå andre rekvisitter i timen..
Et dansehold med en god blanding af musik og dansearter. Vi har fokus på forbrænding, høj puls samt toning af kroppen, herunder arme, ben og mave. OBS: husk et håndklæde til gulvøvelser.
Højintens træning med 6-8 forskellige øvelser, både styrke- og pulstræning. Én øvelse tager 4 minutter, hvor man arbejder 20 sekunder og holder 10 sekunders pause. 20 sekunder x 8 gentagelse gange = 4 minutter.
Timen et opbygget i moduler så man kommer igennem Dance, Cardio, Bodytoning, Balance. Dansen krydres ex. med jive, rumba, samba eller lign. Pulstræning har fokus på konditionstræning så der gives gas i disse moduler. Styrketræning har fokus på opstramning af core, arme og ben. Til sidst sluttes timen af med balance hvor kroppen kommer ned i gear.
Der afholdes ofte events primært i weekenderne men også indimellem i hverdagene. Det kan være diverse danse arrangementer, tema events, yoga/piltes inspirerede event eller en gæste instruktør som byder ind med et helt andet koncept.
Lad os danne rammen om dit næste møde, din næste konference eller dit næste ophold med sport til.
Vores erfarne medarbejdere står klar til at hjælpe dig til det bedst mulige møde, den mest imponerende konference og et inspirerende sportsophold. Kontakt os i dag – det bliver du glad for.