Arena Motion er Kjellerups samlede sted for fitness, holdtræning og motion – beliggende i Arena Midt på Hasselvej 15.
Her finder du over 13 forskellige holdtræningstyper, spinning på specialdesignede cykler, bordtennis og adgang til fitnesscenter med vægte og maskiner via vores nabo og samarbejdspartner Sport og Fitness Kjellerup.
Vi tilbyder fleksible medlemskaber fra 260 kr./md., og vi rammer alle aldre og niveauer – fra nybegyndere til erfarne motionister.
Arena Midt overtog holdtræning og spinning fra Sport og Fitness pr. 1. maj 2022, og det sker i dag under navnet “Arena Motion”. Spinning har fået ny placering i lokale 1, og lokale 4 er nyindrettet med gulv målrettet dans, bevægelse og motion.
Har du spørgsmål eller ønsker at vide mere?
Kontakt Arena Motion (motion@arenamidt.dk). Du kan også altid spørge vores gode og velforberedte instruktører. De sikrer på alle hold, at du får en god og stemningsfyldt træning med højt humør og et godt træningsudbytte på alle hold.
Bøj og stræk er yoga/pilates inspireret undervisning, hvor du kommer hele kroppen igennem på en rolig måde, mens du styrker din kropsbevidsthed, balance, stabilitet og styrke.
Her er tid til at trække vejret og sænke skuldrene og dit stressniveau.
Lad dig ikke narre - bare fordi det er roligt, betyder det ikke, at du ikke får noget ud af træningen!
Træningen er desuden for mange smertereducerende og beroligende for nervesystemet.
Vi træner på måtte uden sko (sok med anti-glide anbefales, men er ikke et must). Undervisningen varierer, og vi træner både med og uden redskaber, såsom bolde, elastikker og foamroller.
Det kræver ingen forudsætninger at starte på holdet og er derfor et godt hold til dig, som skal i gang med træning for første gang eller har holdt en lang pause. Der tages hensyn til dit niveau og der instrueres hele vejen igennem timen, som afsluttes med afspænding. Medbring evt. et tæppe eller varm trøje.
DANCEFIT er timen for dig, der er vild med dans som træningsform. Timen kombinerer forskellige stilarter i dans til en effektiv og svedig træning med både lav og høj intensitet. Det er både puls og styrke elementer og vi udfordrer og forbedrer koordinationsevnen. Timen byder på god musik, fede dansemoves og garanti for smil på læben og sved på panden.
DANCEFIT er for alle uanset køn og alder - bare du er glad for at dancefitness og godt samvær med andre danseglade.
DANCEFIT giver et boost af positiv energi til din hverdag.
Indendørs træningsform, baseret på Intelligent Cycling, hvor der trænes på specialdesignede cykler i virtuelt setup til netop denne form for træning. Under træningen føres du gennem forskellige øvelser, hvor fokus er et boost til forbrændingen og konditionstræning i form af intervaltræning.
Morgenfrisk Workout er holdet for alle.
Det vil skifte mellem cardio- & styrketræning samt opstillet bane med cirkeltræning. Holdene køres i flere forskellige intervaller, og der er garanti for sved på panden, og vi sikrer, at du får trænet hele kroppen.
Til hver træningstime vil der bl.a. indgå forskellige redskaber i form af håndvægte, sjippetov, kettlebell, stepbænk, vægtskiver m.m., men det bliver lagt op på Facebook siderne Morgenfrisk Workout og Tabata, cirkeltræning og fedtforbrændingstræning, hvad der skal medbringes til timen.
Timens varighed er 60 minutter inkl. opvarmning, gennemgang af øvelserne samt udstrækning – MEN det kan ske, at vi lige går lidt over tiden , men HUSK det er til din fordel.
Hyld din krop ved at bevæge den til FED musik!
BOOSTER er en 3-i-1 time, hvor vi kombinerer enkle dansekoreografier, styrketræning og cardio til en effektiv og sjov træning, hvor vi også har fokus på en god kropsholdning.
Vi danser med håndvægte (eller vandflasker) på typisk 0,5 - 1 kg. Vi lægger selvfølgelig vægtene fra os, hvis det bliver for belastende.
- Alle kan være med - uanset om man har prøvet booster før.
Timens varighed er 60 minutter inkl. opvarmning og cool down.
Er du “VILD MED STEP”?
På dette hold, bruger vi stepbænken i hele timen. Vi arbejder med enkle serier til masser af god og festlig musik.
Holdet er for alle, som gerne vil ha’ pulsen op og sved på panden.
Timen træner primært kredsløb, kondition og koordination, men vi laver også ca. 15-20 minutters styrketræning, hvor især arme, mave- og rygmuskulatur skal styrkes.
Timens varighed er 60 minutter inkl. opvarmning og cool down.
Holdet er udendørs hele året. Vi traver, styrketræner, balancetræner, holdningstræner i en stor kombination i en time fra 09.00 til 10.00. At trave giver sig selv. Styrketræning er eks. planke, armstrækninger, rygbøjninger på 3 forskellige niveauer så alle kan være med. Balance træning er eks. forskellige øvelser på et ben, gå på div. balancebomme, store træstammer og meget mere.
Holdningstræning imens vi går, stillestående øvelser og en sommerdag liggende i græsset. Mange forskellige øvelser - jeg tager hensyn til alle skavanker. Der er forskel på sommer og vinter træning, der er begrænsninger på hvad vi kan lave når der er sne og glat, men hele kroppen bliver rørt hver gang. Vi slutter træningen af med kaffe og the i Arena midt, dette er selvfølgelig valgfrit at deltage i.
Fedtforbrændingstræning er med karakter af vægttab, muskel forøgelse, energi boost og maksimal ydeevne.
Timen er opbygget med opvarmning og derefter en primær linje i "Gul zone" som "Be strong it´s on the egde", hvor der pickes i "rød zone" med "Be brave it´s hard and painfull".
Timen er med variation af aktiviteter. Det er både puls og styrke øvelser. Du vil forbrænde maksimalt ved at lave interval træningen som denne. Der er små pauser mellem hver blok, hvor du vil få pulsen ned og derved skal bruge mere energi for at skrue pulsen op igen!
Timen kan indeholde redskaber som vægtstænger, vægtskiver, stepbænk, kettlebells og meget mere.
Så hvis du vil gøre oprør med fedtprocenten så er det her et indendørs hold for dig!
En FED træningsform hvor vi med tiden gerne skulle blive BRØLstærke i hele kroppen krydret med lidt cardio. Det er med fokus på de enkelte muskelgrupper, og vi arbejder med vægtstænger med forskellige vægtskiver.
Til hver træningstime vil der bl.a. indgå forskellige redskaber i form af håndvægte, sjippetov, kettlebell, stepbænk, vægtskiver m.m., men det bliver lagt op på Facebook siderne Morgenfrisk Workout og Tabata, cirkeltræning og fedtforbrændingstræning, hvad der skal medbringes til timen.
Timens varighed er 60 minutter inkl. opvarmning, gennemgang af øvelserne samt udstrækning.
Du vil aldrig fortryde en træning!
Kickstarter er holdet for dig, der vil i gang med træning – uanset om du er helt ny eller har trænet før. Her handler det ikke om niveau, men om at tage det første skridt og skabe en god, fast træningsrutine, som du kan bygge videre på.
Træningen består af en blanding af styrke- og pulsøvelser, så du får arbejdet hele kroppen igennem på en effektiv og overskuelig måde. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med, og du træner i et trygt og motiverende fællesskab.
Undervejs bliver du introduceret til forskellige redskaber, så du bliver fortrolig med dem og får et godt fundament til din videre træning – både på hold og på egen hånd.
Det vigtigste er at komme i gang og tage det første skridt.
Yoga er for dig, der gerne vil arbejde hele kroppen igennem på en rolig måde. Vi arbejder med mindre flowserier, hvor vi kæder bevægelse og vejrtrækning sammen. Der vil være stillinger, der udfordrer smidighed, balance og styrke. Alle kan være med, og timens indhold og enkelte øvelser tilpasses efter deltagerne.
Best BODY er træningstimen, hvor vi veksler mellem cardio og styrke. Vi tager redskaber i brug og varierer i forskellige intervaller.
Der er garanti for smil på læben, du træner sammen med en masse andre skønne mennesker - og så har du fornyet energi, når du er færdig.
HUSK - din bedste krop er din bedste ven!
Er du klar til at få pulsen op, forbrænde kalorier og have det sjovt. Så er Let's Dance holdet for dig.
Dette hold er perfekt til dig, der gerne vil i form med masser af god musik og energi - og måske er ny eller har lidt erfaring i dancefitness. Vi fokuserer på enkle koreografier, motiverende rytmer og masser af smil - her handler det om at bevæge sig og have det sjovt, ikke om at kunne trinene perfekt.
Du får:
En effektiv træning, der kombinerer dans og cardio.
God instruktion i et roligt tempo, med plads til alle.
En støttende og uformel atmosfære - ingen præstation, kun bevægelsesglæde.
Glad musik, der giver lyst til at bevæge sig.
Kom som du er - vi danser, sveder og griner sammen.
Når du er en del af Arena Motion, kan du frit benytte vores bordtennisborde. Du skal blot booke en tid i systemet og derved vil bordet være dit i den time. Du har adgang til alle bordtennis tider via dit medlemskab til holdtræning eller ved brug af klippekort. Du skal selv rulle bordet frem i lokale 4 samt sætte det på plads igen.
Der afholdes ofte events primært i weekenderne men også indimellem i hverdagene. Det kan være diverse danse arrangementer, tema events, yoga/pilates-inspirerede event eller en gæsteinstruktør som byder ind med et helt andet koncept.
Fri Holdtræning koster 260 kr. pr. måned og inkluderer adgang til alle vores hold, spinning og bordtennis. Medlemskabet er løbende og kan opsiges med indeværende måned + 1 måned.
Arena Motion tilbyder selv holdtræning, spinning og bordtennis. Hvis du ønsker at træne med vægte og maskiner, kan du blive medlem hos vores nabo Sport og Fitness Kjellerup, der ligger i samme bygning på Hasselvej 15. De har åbent alle dage 5-23.
Vi tilbyder over 13 forskellige holdtyper, blandt andet spinning, yoga, dancefit, BRØLstærk, BOOSTER, Vild med Step, Outdoor Fitness, Bøj & Stræk og Morgenfrisk Workout. Se hele holdoversigten via GoActive-appen.
Arena Midt har åbent alle hverdage 7-23 og i weekenden med varierende tider. Kontoret er åbent på hverdage mellem 8-15. Spinning og holdtræning følger holdplanen i GoActive.
Tilmelding sker via GoActive-appen, hvor du kan booke op til 3 uger frem. Fremmøde sker via app eller på skærmen ved Arena Midts kontor senest 10 minutter før holdstart.
Kontakt motion@arenamidt.dk for at høre om mulighederne for prøvetræning. Vores instruktører hjælper dig gerne i gang.