Et træningshold for mødre, der ønsker at genfinde styrken i kroppen efter graviditet og fødsel –
eller opdage en helt ny side af den. Her arbejder vi med respekt for kroppens forandringer og
med fokus på energi, styrke og selvtillid i bevægelse.
Dette er et forløb på 8 gange.
På holdet vil vi:
🔥 Arbejde med funktionelle styrkeøvelser for hele kroppen
❤️ Få pulsen op med effektive og sjove intervaller
🏋️♀️ Løfte tungt – bl.a. med kettlebells – så du mærker din power
🌿 Have fokus på core, bækkenbund og god teknik
Træningen tilpasses den enkelte, så både nybagte mødre og mødre længere efter fødsel kan være med.
Her handler det ikke om at “komme tilbage”, men om at bevæge sig fremad – stærkere end før.
Du går herfra med:
sved på panden
styrke i kroppen
følelsen af: “Det her kan jeg!”
Vi afslutter altid timen med 5 minutters ro i krop og sind.
Din baby er med “on the side” og må gerne bruges som vægt/kettlebell, når det giver mening.
Efter træning er der mulighed for hyggeligt samvær – hvis du har lyst.
Medbring:
Indendørssko
Legetøj til din baby
Vandflaske